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일요일 오늘 산에 가는데 어디서 작은 태극기를 나눠주더라는...

어디서 왔는지 작은 태극기를 나눠주는데 남녀노소 할 것 없이 사람들이 다 작은 태극기를 하나씩 들고 등산을 하는 모습이 보기 좋았습니다. 전 그냥 태극기 없이 산에 올랐는데 사람들의 나라사랑에 대한 관심이 이렇게 많은 줄 몰랐습니다. 오늘이 3.1절인 걸 그제서야 깨달았습니다. 날씨도 춥지 않았고 감미로운 음악을 들으며 산에 올라갔다 왔더랬죠. ^^;저...

산꼭대기에 이런 쓰레기가 버려져 있네요.

보면 산에 단체로 놀러오시는 분들이 있는데 그런 분들이 이렇게 대형 쓰레기를 버리고 가는 경우가 이따금 목격되기도 합니다. 기본적인 등산질서를 지켜야 하지 않나 싶습니다. 새해라고 단체로 산에 산행을 오신 것 같은데 이래서는 안되겠죠.

등산과 위빠사나...

2012.11.21절친한 친구가 알려준 위빠사나 기법이 지겨운 등산을 끈기있게 오르게 하는 원동력이 되고 있다. 위빠사나는 미래를 미리 걱정하지 말고 현재의 행동과 생각을 알아차리는 데부터 시작하는데 응용할 수 있는 사례가 굉장히 많다. 승현아 고맙다!!! ^^;

우울증을 극복할 수 있는 나름의 방법...

2010.11.04우울증을 겪는 여자들이 많다고 하는데 내 생각엔 운동이 큰 효과가 있지 않을까 여겨진다. 아마 나도 지금까지 등산같은 운동을 하지 않았다면 우울증을 앓다못해 큰 변을 당하지 않았을까 하는 아찔한 생각이 들 때가 있다. 경험한 바론 운동 외에도 우울증엔 수면/샤워가 효과가 있다. 처음에는 같은 운동을 하더라도 간식 등을 싸들고 가면서 좀...

2013년 8월 7일 수요일 관악산 민주동산 정상 전경 사진...

오늘도 산엘 다녀왔습니다. 스마트폰을 하면서 올라가서 그런지 스트레칭을 해도 목이 약간 뻐근하네요. 요새 스마트폰 때문에 거북목 증후군 생긴다잖아요. 남의 이야기 같지가 않습니다. 주의를 해야겠습니다. ㅡ_ㅡ; 날씨는 연무가 뿌옇게 끼었습니다.

스마트폰 쓰면서 산에 올라가다 넘어졌습니다.

제가 스마트폰 사용할 땐 주로 산에 올라갈 때인데 평소 산행하다가 넘어지는 걸 주의해야겠다고 생각했는데 오늘 돌에 미끄러져 꽈당 했습니다. 많이는 안다쳤는데 다리에 멍이 들고 팔에 알이 배겼습니다. 저나 여러분들이나 이동할 때 스마트폰 사용시 부딪히거나 넘어지는 거에 항상 주의해야할 거 같아요. 저도 늘 이 점을 유념하려고 합니다. 스마트폰 때문에 산에...
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