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윗몸 일으키기, 팔 굽혀 펴기 운동 시작했어요...

2013.01.31#fb 요샌 산에 올라가서 스트레칭 하고 집에 와서 근력 운동 2종(윗몸 일으키기/팔 굽혀 펴기)을 새로 간단하게 추가했습니다. 등산이 허리에 많이 부담이 가기 때문에 이런 근력 운동을 해줘야 디스크 예방에 도움이 된다고 하더군요.

2013년 8월 7일 수요일 관악산 민주동산 정상 전경 사진...

오늘도 산엘 다녀왔습니다. 스마트폰을 하면서 올라가서 그런지 스트레칭을 해도 목이 약간 뻐근하네요. 요새 스마트폰 때문에 거북목 증후군 생긴다잖아요. 남의 이야기 같지가 않습니다. 주의를 해야겠습니다. ㅡ_ㅡ; 날씨는 연무가 뿌옇게 끼었습니다.
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