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명상은 하는게 아니라 나를 주시하는 습관이다.

오늘 병원 외래에 갔더니 의사가 요새도 명상 하냐고 물어본다.그래서 "요샌 안해도 잘 지내기 때문에 안하고 있고 아침에 일어날 적에만 갈등될 때 그걸 알아차리도록 노력하고 있다" 고만 얘기했다.근데 지하철 타고 오면서 가만히 생각해 보니 위빠사나 명상은 가부좌 틀고 가만히 눈 감고 하는 명상이 아니지 않던가?물론 그렇게 시간을 내 명상을 하면 효과가 좋...

앞으론 맛있는게 보여도 참는 버릇을 길러야겠습니다.

며칠 전에 큰누나네 집에서 "뽀또" 란 크림 크래커 한상자를 가져온 적이 있는데 이걸 오후 3시 반 참에 먹어야 하는데 그 땐 컴퓨터 하느라 못 먹고 어제 저녁 밤에 야식으로 먹었더니 아침에 일어날때 느낌이 안좋으면서 위산이 나오는 걸 느꼈습니다. 매일 산에 다니면서 운동해 다져진 건강이 이런 것들 때문에 건강을 해치는 가장 큰 요인이 돼 버리는데 이렇...
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