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할일이 없고 심심함으로 스트레스를 받을 때 폭식을 하는 것 같습니다.

어제 밤 제가 그랬습니다. 할일이 없고 지인들은 다 바빠서 안부전화도 못하고 할일이 없어서 심심함으로 스트레스를 받을 때 군것질을 잔뜩 하게되는 것 같습니다. 이걸 조심해야 하는데 이렇게 해서라도 스트레스를 풀어야 직성이 풀리는 듯 하지만 결국 폭식으로 인해 건강만 해치고 이내 곧 후회를 하게 되지요.이런 상황에서 얼마나 시간을 잘 보내느냐 따라 그 사...

식간에 먹는 음식 부담될 때 있어요...

2013.05.18확실히 식간에 먹는 음식이 위에 부담이 되는 건 사실인 것 같습니다. 전 하루 세끼 다 정시에 챙겨 먹으면서 오후 3시 반이나 4시에 참을 먹는데 이 시간을 잘 지켜 먹으면 상관이 없는데 오전 12시 훨씬 이전에 뭘 먹거나 오후 참 시간도 늦춰서 오후 저녁 먹기 전 뭔가 군것질을 하면 다음 날 산에 갈 때 확실히 위산과다가 생깁니다. ...

앞으론 맛있는게 보여도 참는 버릇을 길러야겠습니다.

며칠 전에 큰누나네 집에서 "뽀또" 란 크림 크래커 한상자를 가져온 적이 있는데 이걸 오후 3시 반 참에 먹어야 하는데 그 땐 컴퓨터 하느라 못 먹고 어제 저녁 밤에 야식으로 먹었더니 아침에 일어날때 느낌이 안좋으면서 위산이 나오는 걸 느꼈습니다. 매일 산에 다니면서 운동해 다져진 건강이 이런 것들 때문에 건강을 해치는 가장 큰 요인이 돼 버리는데 이렇...
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