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윗몸 일으키기, 팔 굽혀 펴기 운동 시작했어요...

2013.01.31#fb 요샌 산에 올라가서 스트레칭 하고 집에 와서 근력 운동 2종(윗몸 일으키기/팔 굽혀 펴기)을 새로 간단하게 추가했습니다. 등산이 허리에 많이 부담이 가기 때문에 이런 근력 운동을 해줘야 디스크 예방에 도움이 된다고 하더군요.
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